Etiqueta: Psicología

El FOMO o “fear of missing out” es el miedo a perderse vivencias placenteras que los demás puedan estar teniendo. Esta angustia se da principalmente en redes sociales, donde estamos permanentemente viendo la “maravillosa” vida de los demás y comparando la nuestra. Las personas que sufren de FOMO piensan que su vida y sus planes… [...]

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Basta con poner “amistades tóxicas” en el buscador de Google para que aparezcan, en un total de 0,46 milésimas de segundo, 595 mil publicaciones relacionadas con la temática. Siete claves para saber si tus amistades son tóxicas, cómo lidiar con un entorno tóxico, aprender a identificar si el tóxico/a eres tú… y un sinfín de… [...]

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Carla María Gómez Pérez Son muchas las personas que necesitan ayuda y son conocedores de ello, sin embargo, sienten temor a iniciar una terapia y se llenan de excusas evitando dar el paso. Son muchas las ideas y emociones que aparecen acerca de los procesos terapéuticos y los psicólogos. Aún hoy perdura, aunque afortunadamente en… [...]

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Cristina de Armas  Cuando trabajo en consulta me gusta explicar que la asertividad es un recurso, una forma de estar en el mundo.  Pero ¿qué es exactamente ser asertivo? Una persona asertiva es aquella capaz de expresar sus deseos y opiniones mientras respeta las de los demás.  Una persona asertiva defiende sus ideas sin negar… [...]

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La autoestima se define como el aprecio o consideración hacia uno mismo. Depende de nuestras percepciones, pensamientos y sentimientos. Va a determinar en gran medida cómo afrontamos el día a día y cómo nos desenvolvemos. La autoestima como muchas otras cosas, se puede trabajar y potenciar. Vamos a ver cómo lo podemos llevar a cabo… [...]

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¿Te ha pasado alguna vez que querías decir algo, pero no has sabido cómo? ¿Has empezado hablando y has visto que luego la conversación “se ha ido de madre” sin saber por qué? ¿Notas que a veces te es complicado gestionar la forma en la que quieres transmitir lo que piensas? Es normal, no nacemos… [...]

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Procrastinar consiste en posponer o aplazar tareas, consciente o inconscientemente, en relación con la creencia de que no es el mejor momento para llevarlas a cabo. Es decir, se trata de una justificación que sirve para evitar enfrentarnos a nuestras obligaciones. Normalmente aparecen tres etapas cuando procrastinamos: Incomodidad ante la tarea que debemos realizar.Ocupación mediante… [...]

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¿Qué es un mito? Un mito es una creencia, aunque se halla formulada de manera que aparece como una verdad y es expresada de forma absoluta y poco flexible, explica Ferrer Pérez y cols. (2010). Tal y como señala Carlos Yela (2003), sobre los mitos románticos, podemos considerarlo como “el conjunto de creencias socialmente compartidas… [...]

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También conocido como el síndrome del fraude, el síndrome del impostor consiste en la incapacidad para asociar los propios logros con la valía personal. Es decir, cuando algo sale bien, se suele pensar que ha sido obra del azar o un golpe de suerte. Estas creencias suelen ser más frecuentes en personas con grandes capacidades,… [...]

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Últimamente, y más en tiempos de pandemia, la frustración es una palabra que ha rondando por nuestras cabezas con bastante frecuencia. Pero, ¿qué es? ¿por qué sucede? ¿y cómo podemos paliarla? El malestar que genera la frustración es muy específico, cala hondo, y muchas veces no sabemos cómo transmitirlo, ya que esa mezcla de enfado… [...]

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