Procrastinar consiste en posponer o aplazar tareas, consciente o inconscientemente, en relación con la creencia de que no es el mejor momento para llevarlas a cabo. Es decir, se trata de una justificación que sirve para evitar enfrentarnos a nuestras obligaciones. Normalmente aparecen tres etapas cuando procrastinamos: Incomodidad ante la tarea que debemos realizar.Ocupación mediante… [...]

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¿Qué es un mito? Un mito es una creencia, aunque se halla formulada de manera que aparece como una verdad y es expresada de forma absoluta y poco flexible, explica Ferrer Pérez y cols. (2010). Tal y como señala Carlos Yela (2003), sobre los mitos románticos, podemos considerarlo como “el conjunto de creencias socialmente compartidas… [...]

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También conocido como el síndrome del fraude, el síndrome del impostor consiste en la incapacidad para asociar los propios logros con la valía personal. Es decir, cuando algo sale bien, se suele pensar que ha sido obra del azar o un golpe de suerte. Estas creencias suelen ser más frecuentes en personas con grandes capacidades,… [...]

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Últimamente, y más en tiempos de pandemia, la frustración es una palabra que ha rondando por nuestras cabezas con bastante frecuencia. Pero, ¿qué es? ¿por qué sucede? ¿y cómo podemos paliarla? El malestar que genera la frustración es muy específico, cala hondo, y muchas veces no sabemos cómo transmitirlo, ya que esa mezcla de enfado… [...]

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Ana Rodríguez Guerrero ¿Sabes cuántas personas sigues en redes sociales? ¿Sigues a personas por compromiso? ¿Qué te aporta el contenido de lo que ves en tus redes? ¿Cuánto tiempo pasas al día mirando redes sociales? Pasamos mucho tiempo en redes sociales, pero no voy a explicarte los contras de ello porque estoy segura de que… [...]

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Hoy venimos a contaros algo diferente, hoy venimos a recomendar un libro. Durante el proceso de aprendizaje los psicólogos pasamos por distintas etapas, unas más de dudas, miedos, inseguridades y demás. Es algo común, y no solamente exclusivo de la psicología. Por ello, las lecturas, las opiniones y las charlas con iguales son muy beneficiosas… [...]

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Roberto Gómez Canales Como cualquier otra pérdida importante, una ruptura de pareja también vendrá acompañada por una etapa de duelo. Si confías en que vivir este duelo es un proceso y si aceptas que todo lo que va surgiendo, forma parte del proceso, esto te ayudará a crecer. Ten en cuenta que esto es como… [...]

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¿Sabías que investigaciones anteriores han demostrado que el optimismo puede beneficiar la felicidad, las relaciones, y la salud? Pero el pesimismo defensivo, establecer expectativas bajas y considerar los peores escenarios pueden ayudar a reducir la ansiedad. Además, el pesimismo defensivo es más útil cuando es importante considerar los resultados negativos y cuando se pueden prevenir. … [...]

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Larisa Simona Abraham Maslow es un psicólogo humanista que destinó gran parte de su carrera profesional a crear un modelo de jerarquías de necesidades. Plantea una jerarquía de las necesidades humanas, en la que la satisfacción de las necesidades más básicas o subordinadas da lugar a la generación sucesiva de necesidades más altas o superordinadas,… [...]

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Si hay que sabemos que nos cuesta según vamos creciendo es a decir que no a peticiones de aquellos a los que queremos, nuestros compañeros de trabajo o superiores o figuras de autoridad. Sin embargo, negarnos esta opción reiteradamente también puede contribuir significativamente a empeorar nuestra salud mental. Todo lo que nos negamos se resiste… [...]

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