En las últimas décadas, las relaciones de pareja han sufrido cambios significativos como consecuencia de una sociedad cambiante. El aumento de divorcios y separaciones, el surgimiento de nuevas pautas de relación y unión de géneros del mismo sexo, son algunos aspectos que han supuesto todo un reto para los psicologos de pareja.
Estos cambios han suscitado la implantación de nuevos modelos y especialidades como la terapia cognitivo-conductual, incorporando así estrategias de aceptación y tolerancia para reforzar la comprensión y la empatía.
Durante muchos años la psicoterapia ha sido utilizada como último recurso para salvar una relación que ya no tiene arreglo. Por ello, es recomendable prestar atención a señales específicas que pueden estar indicando que algo va mal en la relación y que necesitamos ayuda psicológica.
A la mayoría de parejas les cuesta dar este paso, bien porque uno de los miembros se niega asistir, porque no quieren admitir que existe una crisis en la pareja, o por vergüenza a lo que pueda opinar su entorno.
La vida nos pone constantemente piedras en el camino, y el hecho de encontrarnos con un bache en la pareja no significa una ruptura definitiva. Eso sí, es necesario acudir al psicólogo de pareja antes de que sea demasiado tarde. El especialista se encargará de darnos un mapa para orientarnos en el camino, aprendiendo a disfrutar del viaje en pareja de la forma más sana posible.
¿Qué es un psicólogo de pareja?
Un psicólogo de pareja, es aquel especialista que se encarga de la resolución de conflictos, de mejorar la comunicación, de reforzar el vínculo con aspectos positivos o de ayudar a superar una crisis por la que está pasando la pareja. La pareja se encuentra comúnmente invadida por un estado de malestar general, por lo que la convivencia resulta complicada.
En este sentido, la terapia de pareja es un método altamente eficaz, pues ayuda a dar un paso hacia adelante a aquellas parejas estancadas que están predispuestas a luchar pero no saben cómo salvar la relación.
Mediante las técnicas utilizadas en la terapia psicológica, se logra recomponer y reavivar la relación, favoreciendo la salud mental de ambos miembros.
¿Necesitas acudir al psicólogo de pareja?
En términos generales, es necesario acudir al psicólogo cuando existen conflictos en la pareja de manera continuada y la pareja no sabe cómo evitarlos. Esta crisis existencial puede darse por culpa de un miembro (ocurre en los casos más graves y difíciles de tratar) o, por el contrario, sin que ninguna de las partes quiera.
En el primer caso, lo más normal es que la pareja se precipite y no busque solución, dando por sentado la destrucción de la pareja. Esto sucede en casos de:
- Infidelidad y mentiras: la confianza se ha perdido a causa de una traición y engaño, o por mentiras excesivas por parte de un miembro.
- Discusiones fuertes y continuadas: los impulsos juegan malas pasadas y en ocasiones se cae en el maltrato psicológico, acarreando consecuencias y daños en la persona difíciles de reparar. Es recomendable esperar a que la tensión se atenúe y seguir técnicas de relajación.
- Problemas sexuales: estos problemas suelen generar confusiones erróneas que se traducen en que la pareja ya no funciona, pero es muy normal que su causa se deba a problemas de salud mental que estén afectando a la hora de concebir una relación sexual.
- Relación no tradicional: el estigma social sobre las relaciones géneros del mismo sexo hace que resulte complicado llevar una relación sana. Por otra parte, la decisión de formar una relación abierta, puede generar confusiones si no hay una comunicación previa sobre las limitaciones.
- Ruptura sentimental, separación o divorcio: si la pareja ha decidido firmemente separarse y considera que no se puede recuperar de ninguna forma, también se recomienda recurrir a la terapia, ya que ayudará a sobrellevar la separación de la mejor manera, reduciendo los conflictos y los daños colaterales que estos puedan producir.
En cualquier caso, tiene que haber una colaboración por ambas partes para que la terapia resulte efectiva.
Señales que debes identificar
Muchas veces pasa, que cuando estás con tu pareja sientes que no eres todo lo feliz que imaginabas al principio. Esto se debe a un deterioro en la relación, el cual puede estar causado por diversos factores de los que no eres consciente.
Es importante que sepas identificar y atender a determinadas señales que pueden estar generando esa insatisfacción, y por las que es necesario pedir ayuda a un profesional:
- Problemas de comunicación: la comunicación y la comprensión es vital para que no surjan conflictos inesperados.
- Celos o desconfianza: es normal que existan celos, pero hay que saber identificar cuando estos celos sobrepasan la línea. Normalmente se da en miembros con celos patológicos o personas que tienen una autoestima muy baja, lo que provoca una continua desconfianza hacia el otro.
- Monotonía: cuando sientes que la pareja ya no te aporta un extra de emociones en tu vida. Ha pasado mucho tiempo y te resulta aburrida su compañía y prefieres pasar más tiempo con la familia o los amigos.
- Problemas de convivencia: esto sucede cuando no hay coordinación en las tareas domésticas. La comunicación es esencial para definir qué puntos requieren atención y llegar a un acuerdo.
- Dependencia emocional: cuando la pareja no puede estar separada por mucho tiempo y no conciben la vida sin el otro. Es muy importante saber estar solo, que cada uno tenga una vida paralela y establezca relaciones fuera del ámbito de pareja.
- Relación tóxica: cuando la pareja decide tus relaciones de amistad , incide sobre tu manera de actuar frente a los demás, o dictamina tu forma de vestir.
- Miedo al compromiso y el futuro de la relación: el temor a que la relación se acabe o la precipitación de establecer un futuro juntos, puede generar malestar.
- Familiares: los familiares pueden estar influyendo en la relación o existen malas relaciones. Sucede especialmente cuando los padres no apoyan una relación.
¿Qué beneficios aporta la terapia de pareja?
Los psicólogos de pareja aplican técnicas específicas para que los miembros se enriquezcan de manera individual, ya que cada pareja es un mundo y requiere una atención diferente.
Intentan desarrollar en las personas herramientas que pueden aprender y que les servirán para aplicarlas en un futuro.
A través de diferentes técnicas cognitivas conductuales, de psicoeducación o de relajación podrás aprender a:
- Identificar el problema real y qué lo está causando.
- A tolerar y lidiar con sus diferencias y aceptarse tal como son.
- Potenciar la empatía y a ponerse en el lugar del otro y entender sus sentimientos.
- Fomenta el equilibrio y la satisfacción.
- A perdonarse y saber pedir perdón
- Generar autoconfianza, a través de técnicas de estimulación del autoestima.
- Recuperar las muestras de cariño y los pequeños detalles que se han ido perdiendo con el tiempo.
- Expresar los sentimientos con claridad para que no haya confusiones.
- A regular los impulsos negativos.
- A manejar las situaciones de conflicto.
- Enseña a identificar las debilidades y fortalezas de la pareja.
Nuestros psicólogos de pareja en Madrid pueden ayudarte
Según las estadísticas, el 75% de las relaciones que se han sometido a una terapia de pareja, han obtenido un resultado exitoso.Gracias a ello, han logrado mejorar notablemente la convivencia así como el estado de ánimo y salud mental . Lo importante es recurrir a ella en el momento en el que comienzan a surgir las primeras dificultades, ya que, de lo contrario se generarán conflictos más complicados y difíciles de resolver.
Si estás pasando por una mala racha como pareja, o crees que algún familiar o amigo necesita atención psicológica, no dudes en contactar con nosotros para encontrar al mejor psicólogo de pareja de Madrid. Puedes llamarnos o acudir a alguno de nuestros centros situados en el centro , en el barrio de Salamanca y en el barrio de Chamberí.