Categoría: Consejos

Es hora de volver al trabajo, pero ¿volvemos igual que nos fuimos?, ¿hemos recargado las pilas?, ¿o sentimos cómo si las hubiéramos perdido? Te alegrará saber que no estás solo/a y que esta sensación no solo es más común de lo que crees sino que tiene un nombre y existen herramientas psicológicas para afrontarlo. Hablamos… [...]

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Las mentiras pueden aparecer en nuestro día a día de manera más frecuente de la que creemos. Algunas personas suelen sobreponer sus intereses sobre lo que son comportamientos moralmente correctos, o sobre otras personas a su alrededor en general. Estas personas usan las mentiras como medio para llegar a lograr sus objetivos a toda costa,… [...]

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El triángulo del amor es una teoría propuesta por el psicólogo estadounidense Robert Stenrberg en la cuál describe al amor como una relación interpersonal que consta de la interacción de tres componentes o dimensiones: la intimidad, la pasión y el compromiso.  A continuación se explicará cada uno de ellos y cómo funciona la interacción entre… [...]

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Tomar la decisión de acudir a terapia es un paso importante para realizar un cambio en tu vida. Entonces si ya lo has decidido.... ¿Qué debes considerar? A veces puede resultar difícil coincidir con el profesional indicado para ti por lo que te recomendamos investigar qué buscas tú en la terapia y así encontrarás lo… [...]

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Tener un buen estado emocional no incluye el evitar emociones, sino el regularlas, tener conciencia de ellas y recuperarse emocionalmente. Para impulsar nuestro bienestar emocional hay elementos claves que debemos tomar en cuenta como:  Prestar atención a las emociones Practicar la aceptación Redirigir la atención hacia las cosas buenas Aquí es importante replantear situaciones percibidas… [...]

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Es muy habitual escuchar que la meta a largo plazo de todas las personas es ser feliz. Todos quisiéramos despertar y comenzar el día con una sonrisa enorme, y con pensamientos de gratitud y felicidad. Lograr ser feliz no es una situación o rasgo real por lo que, una práctica diaria de ello, os llevará… [...]

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Cometer errores es algo inherente a los seres humanos, ya que nos encontramos en un continuo proceso de aprendizaje y adaptación. Sin embargo, es importante ser conscientes de que no siempre se puede aceptar una disculpa, especialmente cuando ésta no es genuina y solo se pide porque es socialmente aceptable. Para que una disculpa sea… [...]

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¿Sueles pensar y sentir todo profundamente? Te contamos que podrías entrar en la categoría de las personas altamente sensibles. Su cerebro está altamente activo en áreas relacionadas a atención, emoción, toma de decisiones y fuertes experiencias internas. Se les considera personas innovadoras, profundamente comprometidos con la equidad y tienen la habilidad de liderar equipos de… [...]

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La indefensión aprendida ocurre cuando una persona atraviesa por una situación negativa y en ese momento de su vida no tenía las herramientas necesarias para enfrentarla. Como resultado, la persona experimenta un fenómeno psicológico en el cual adopta un papel pasivo o de víctima frente a futuras situaciones similares, en la cual se inhibe o… [...]

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El autocuidado es aquel cuidado que realizamos hacia nosotros mismos preguntándonos qué necesitamos y sabiendo responder haciéndolo con sinceridad. Es un proceso que conlleva identificar necesidades y tomar decisiones que nos lleven al mayor bienestar posible.  Entre los beneficios del autocuidado encontramos: Mejora tu productividad, ya diferencias entre las cosas que te ocupan demasiado tiempo… [...]

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