Categoría: psicología

La ansiedad es una reacción emocional normal necesaria para la supervivencia de los individuos y de nuestra especie. Dichas reacciones pueden alcanzar un nivel alto o poco adaptativos en determinadas situaciones.  Algunos síntomas de la ansiedad pueden ser:  -Sensación de nerviosismo, agitación o tensión. -Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe. -Aumento del ritmo cardíaco.… [...]

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Todos conocemos la importancia de mantenernos ocupados, sobre todo realizando lo que nos apasiona. Sin lugar a duda puede llenarnos de beneficios en nuestra vida, puede aumentar nuestra motivación y tener un impacto positivo en nuestra autoestima. Nos brinda estabilidad y nos permite desarrollarnos como personas y como profesionales. Sin embargo, esto se puede volver… [...]

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El miedo al fracaso es aquel miedo extremo e irracional que padece una persona a cometer errores.  Puede estar relacionado con tres factores diferenciados:  La interpretación que realizamos sobre una situación. La anticipación que realizamos sobre las consecuencias de la situación.  La valoración que realizamos a partir de los resultados que observamos.  Tras este miedo… [...]

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Desgraciadamente, estamos viviendo una situación excepcional que nos está dejando numerosas pérdidas.  Cuando perdemos a un ser querido pasamos generalmente por varias fases: negación, enfado, negociación, tristeza y aceptación. Sin embargo, las condiciones que estamos experimentando tan desconcertantes hacen que este proceso se pueda ver algo alterado y es completamente normal tener dificultades a la… [...]

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Validar las emociones significa aceptar las experiencias emocionales sin juzgarlas ni querer modificarlas. Se trata de empatizar con el otro y dar espacio para que pueda sentir todas las emociones sin querer intervenir en el proceso. La validación emocional puede ser hacia los demás y también hacia ti mismo. Algunos ejemplos pueden ser los siguientes:… [...]

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Una parte fundamental en las relaciones de pareja es la comunicación. La manera en la que decimos lo que sentimos y cómo nos expresamos con nuestra pareja influye en la forma en la que nos percibe y en la estabilidad global de la relación. Hay cuatro actitudes que te pueden llevar a discutir con tu pareja: … [...]

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Se nos presiona con elegir una profesión y carrera profesional desde edades muy tempranas. Es normal no tener clara la decisión y acabar entrando en una carrera que no nos termina de convencer. Lo más importante es recordar que es algo completamente lícito y mucho más común de lo que pensamos. Todos tenemos derecho a… [...]

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Seguramente alguna vez hayas pensado acerca de cuáles son tus mayores virtudes, esas que te hacen destacar. Igualmente, tendrás esos aspectos de ti mismo que no te gustan tanto. Desde un punto de vista psicológico es muy beneficioso saber cuales son tus fortalezas y debilidades. No solo para potenciar las fortalezas, sino para saber gestionar… [...]

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El FOMO o “fear of missing out” es el miedo a perderse vivencias placenteras que los demás puedan estar teniendo. Esta angustia se da principalmente en redes sociales, donde estamos permanentemente viendo la “maravillosa” vida de los demás y comparando la nuestra. Las personas que sufren de FOMO piensan que su vida y sus planes… [...]

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Basta con poner “amistades tóxicas” en el buscador de Google para que aparezcan, en un total de 0,46 milésimas de segundo, 595 mil publicaciones relacionadas con la temática. Siete claves para saber si tus amistades son tóxicas, cómo lidiar con un entorno tóxico, aprender a identificar si el tóxico/a eres tú… y un sinfín de… [...]

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