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Tener un buen estado emocional no incluye el evitar emociones, sino el regularlas, tener conciencia de ellas y recuperarse emocionalmente. Para impulsar nuestro bienestar emocional hay elementos claves que debemos tomar en cuenta como:  Prestar atención a las emociones Practicar la aceptación Redirigir la atención hacia las cosas buenas Aquí es importante replantear situaciones percibidas… [...]

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Es muy habitual escuchar que la meta a largo plazo de todas las personas es ser feliz. Todos quisiéramos despertar y comenzar el día con una sonrisa enorme, y con pensamientos de gratitud y felicidad. Lograr ser feliz no es una situación o rasgo real por lo que, una práctica diaria de ello, os llevará… [...]

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¿Sueles pensar y sentir todo profundamente? Te contamos que podrías entrar en la categoría de las personas altamente sensibles. Su cerebro está altamente activo en áreas relacionadas a atención, emoción, toma de decisiones y fuertes experiencias internas. Se les considera personas innovadoras, profundamente comprometidos con la equidad y tienen la habilidad de liderar equipos de… [...]

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La indefensión aprendida ocurre cuando una persona atraviesa por una situación negativa y en ese momento de su vida no tenía las herramientas necesarias para enfrentarla. Como resultado, la persona experimenta un fenómeno psicológico en el cual adopta un papel pasivo o de víctima frente a futuras situaciones similares, en la cual se inhibe o… [...]

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El autocuidado es aquel cuidado que realizamos hacia nosotros mismos preguntándonos qué necesitamos y sabiendo responder haciéndolo con sinceridad. Es un proceso que conlleva identificar necesidades y tomar decisiones que nos lleven al mayor bienestar posible.  Entre los beneficios del autocuidado encontramos: Mejora tu productividad, ya diferencias entre las cosas que te ocupan demasiado tiempo… [...]

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¿Te ha ocurrido levantarse con hipersensibilidad al agua o con dolores en la mandíbula al despertar? Te contamos que esto podría estar sucediendo porque podrías tener “bruxismo”. El bruxismo se conoce como el apretar de manera inconsciente la mandíbula, generando desgaste en los dientes por el rechinamiento. Frecuentemente, esto sucede durante la noche, por lo… [...]

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