Categoría: Autocuidado

Cometer errores es algo inherente a los seres humanos, ya que nos encontramos en un continuo proceso de aprendizaje y adaptación. Sin embargo, es importante ser conscientes de que no siempre se puede aceptar una disculpa, especialmente cuando ésta no es genuina y solo se pide porque es socialmente aceptable. Para que una disculpa sea… [...]

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¿Sueles pensar y sentir todo profundamente? Te contamos que podrías entrar en la categoría de las personas altamente sensibles. Su cerebro está altamente activo en áreas relacionadas a atención, emoción, toma de decisiones y fuertes experiencias internas. Se les considera personas innovadoras, profundamente comprometidos con la equidad y tienen la habilidad de liderar equipos de… [...]

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La indefensión aprendida ocurre cuando una persona atraviesa por una situación negativa y en ese momento de su vida no tenía las herramientas necesarias para enfrentarla. Como resultado, la persona experimenta un fenómeno psicológico en el cual adopta un papel pasivo o de víctima frente a futuras situaciones similares, en la cual se inhibe o… [...]

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El autocuidado es aquel cuidado que realizamos hacia nosotros mismos preguntándonos qué necesitamos y sabiendo responder haciéndolo con sinceridad. Es un proceso que conlleva identificar necesidades y tomar decisiones que nos lleven al mayor bienestar posible.  Entre los beneficios del autocuidado encontramos: Mejora tu productividad, ya diferencias entre las cosas que te ocupan demasiado tiempo… [...]

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Las redes sociales son una herramienta con la que puedes hacer múltiples funciones como, por ejemplo, mantenerte informado, tener contacto con otras personas que se encuentran lejos, entretenerse, etc. Sin embargo, hay que tener ciertas cosas en cuenta, ya que hacer un uso indebido de un espacio en el que compartimos tanto con tanta gente,… [...]

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La forma en la que nos referimos a nosotros mismos condiciona cómo afrontamos los problemas, las decisiones que tomamos y cómo nos sentimos. Es decir, es algo que modifica la forma en la que nos relacionamos con los demás y con nosotros mismos. Si bien es cierto que ser consciente de nuestras capacidades y limitaciones… [...]

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¿Te ha ocurrido levantarse con hipersensibilidad al agua o con dolores en la mandíbula al despertar? Te contamos que esto podría estar sucediendo porque podrías tener “bruxismo”. El bruxismo se conoce como el apretar de manera inconsciente la mandíbula, generando desgaste en los dientes por el rechinamiento. Frecuentemente, esto sucede durante la noche, por lo… [...]

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La ansiedad es una reacción emocional normal necesaria para la supervivencia de los individuos y de nuestra especie. Dichas reacciones pueden alcanzar un nivel alto o poco adaptativos en determinadas situaciones.  Algunos síntomas de la ansiedad pueden ser:  -Sensación de nerviosismo, agitación o tensión. -Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe. -Aumento del ritmo cardíaco.… [...]

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Todos conocemos la importancia de mantenernos ocupados, sobre todo realizando lo que nos apasiona. Sin lugar a duda puede llenarnos de beneficios en nuestra vida, puede aumentar nuestra motivación y tener un impacto positivo en nuestra autoestima. Nos brinda estabilidad y nos permite desarrollarnos como personas y como profesionales. Sin embargo, esto se puede volver… [...]

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El miedo al fracaso es aquel miedo extremo e irracional que padece una persona a cometer errores.  Puede estar relacionado con tres factores diferenciados:  La interpretación que realizamos sobre una situación. La anticipación que realizamos sobre las consecuencias de la situación.  La valoración que realizamos a partir de los resultados que observamos.  Tras este miedo… [...]

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