La salud mental es fundamental para seguir con una rutina laboral saludable.Las empresas deben de tener como pauta u objetivo que sus trabajadores cuenten con una buena salud mental en el trabajo, y que este no te cause el efecto contrario. Deben de tener en cuenta los factores que refuerzan el bienestar de los empleados, para así, no llevarlas a contemplar síntomas o padecer problemas de salud mental.
Según la OMS, la salud mental es «un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades«.
¿Por qué es importante el estado mental?
La higiene mental en el trabajo es esencial para hacer frente al estrés que puede generar un día a día. Así como, para realizar las labores de forma productiva. Por lo que, tener en cuenta la salud mental en nuestra vida debería de ser algo común, como así lo es la salud física.
Por lo general, para la mayoría de personas nuestro trabajo lo llevamos a la vida personal y se acaba convirtiendo en parte de nosotros. El trabajo o la universidad es donde más tiempo pasamos al día y es lo que va a generar que cumplas objetivos en la vida, proveer ingresos, etc. La presión que genera el querer ser o el seguir siendo en el ámbito laboral es una de las mayores causas por las que se sufre estrés emocional en el trabajo.
La salud mental en el trabajo es fundamental para que como trabajadores no pierdamos la productividad. Si en algún momento tienes algún problema de salud mental, como ansiedad, tu trabajo se verá afectado por tu falta de concentración u otros síntomas de las enfermedades mentales. Por ello, es algo que también afecta a las empresas directamente, si sus trabajadores no cuentan con una buena salud mental en el trabajo, este se verá afectado.
Factores que influyen a la salud mental en el trabajo
Existen muchos factores que alteran la salud mental de los trabajadores, ya que en el ámbito laboral existen diversos estímulos que pueden provocar un efecto negativo en nuestra higiene mental. Pero, hay que destacar tres factores principales:
- Prácticas ineficientes de la gestión y comunicación. Como la participación limitada en la toma de decisiones, horarios poco flexibles y prolongados o la falta de cohesión el equipo.
- Intimidación y acoso psicológico. Son de los factores más cotidianos que se sufre en el ámbito laboral.
- Entornos laborales donde se toman decisiones repentinas y vitales. Las decisiones rápidas pueden causar en un efecto negativo. Por ejemplo, cuando un médico tiene que dedicar rápido, ya que tiene que intervenir de emergencia.
Pautas para promover la higiene mental
- Normalizar la salud mental en el ámbito laboral. No hay que evadir los problemas ni hacerlos invisibles, sino, tratarlos como algo natural y combatirlos mediante terapias psicológicas. Las cuales, ayudan dentro del trabajo a combatir los problemas que surjan.
- Reducir los factores de riesgo relacionados con el trabajo. Los trabajadores y las empresas debemos de tomar conciencia sobre la salud mental en el trabajo y promover, juntos, una mejora en la salud mental de los trabajadores.
- Detectar, debatir y solucionar. Que en las empresas exista un espacio de terapia psicológica donde los empleados podamos sentirnos cómodos para hablar de los problemas que nos surgen en el trabajo.
- Favorecer conductas positivas. Una empresa debe desarrollar los aspectos positivos, cualidades y capacidades de sus empleados. Las competencias profesionales y personales, son aspectos fundamentales para la salud mental de un empleado.
- Reducir factores de riesgo vinculados al trabajo. Las empresas tienen que comenzar a tener conciencia y comenzar a promover la mejora de la salud mental de los trabajadores.
Principios básicos de la salud mental
El Ministerio de Sanidad ofrece distintas lecturas para concienciar y ayudar sobre la salud mental. En la guía que ofrece sobre la Salud Mental Guía de Estilo incluye diez principios básicos que deben de cumplir la sociedad para respetar la salud mental. Entre estos diez principios, vamos a destacar cinco de ellos:
- Aumentar el conocimiento social. Los ciudadanos deben de tener mucha más educación sobre la salud mental y las enfermedades mentales. Se debe informar con exactitud de conceptos y términos sobre esto.
- Menos compasión, más recursos. Las enfermedades mentales sigue siendo un tema tabú, donde la salud pública no tiene apenas recursos para proteger a una persona que sufre este tipo de enfermedades.
- Recordar que la mayoría de enfermedades mentales son invisibles. La mayoría de la sociedad no conoce las enfermedades mentales ni sus síntomas.
- Desmontar falsas creencias, mitos o prejuicios. Existen creencias que tiene la sociedad que suelen ser incorrectas, como que las personas que sufren enfermedades mentales son culpables de ello. Esto es algo que a través de la educación se tiene que ir desmontando.
- Facilitar información normalizadora. Para que mucho de los puntos anteriores se cumplan la información es imprescindible.