¿Te ha ocurrido levantarse con hipersensibilidad al agua o con dolores en la mandíbula al despertar?
Te contamos que esto podría estar sucediendo porque podrías tener “bruxismo”.
El bruxismo se conoce como el apretar de manera inconsciente la mandíbula, generando desgaste en los dientes por el rechinamiento. Frecuentemente, esto sucede durante la noche, por lo que muchas personas que lo sufren no se dan cuenta que lo padece. Esto sucede en una misma ratio tanto para mujeres como para hombres y parece ser causado por ansiedad, estrés, tener una mordida “anormal”, falta de dientes o sufrir trastornos de sueño.
Del mismo modo, te recomendamos acudir a tu médico para que te ayude si te identificas con estos síntomas. Te brindamos unas herramientas fáciles para lograr reducir tanto el desgaste de tus dientes como de repente también la hipersensibilidad en ellos.
Tenemos tres herramientas esenciales para darte si lo tuvieses. Entre ellas están las técnicas de relajación: tanto ejercicios de respiración o meditación que pueden servir. Te recomendamos mejorar tu higiene de sueño, es decir, buscar tener un horario de sueño constante, evitar la cafeína o alcohol y los dispositivos electrónicos unas horas antes de ir a la cama. Por último, si con lo previamente mencionado no logras tener resultados efectivos, podrías buscar terapia cognitivo conductual para tratar de buscar una solución a esta molestia.
