Categoría: Consejos

Las redes sociales son una herramienta con la que puedes hacer múltiples funciones como, por ejemplo, mantenerte informado, tener contacto con otras personas que se encuentran lejos, entretenerse, etc. Sin embargo, hay que tener ciertas cosas en cuenta, ya que hacer un uso indebido de un espacio en el que compartimos tanto con tanta gente,… [...]

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La forma en la que nos referimos a nosotros mismos condiciona cómo afrontamos los problemas, las decisiones que tomamos y cómo nos sentimos. Es decir, es algo que modifica la forma en la que nos relacionamos con los demás y con nosotros mismos. Si bien es cierto que ser consciente de nuestras capacidades y limitaciones… [...]

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¿Te ha ocurrido levantarse con hipersensibilidad al agua o con dolores en la mandíbula al despertar? Te contamos que esto podría estar sucediendo porque podrías tener “bruxismo”. El bruxismo se conoce como el apretar de manera inconsciente la mandíbula, generando desgaste en los dientes por el rechinamiento. Frecuentemente, esto sucede durante la noche, por lo… [...]

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La ansiedad es una reacción emocional normal necesaria para la supervivencia de los individuos y de nuestra especie. Dichas reacciones pueden alcanzar un nivel alto o poco adaptativos en determinadas situaciones.  Algunos síntomas de la ansiedad pueden ser:  -Sensación de nerviosismo, agitación o tensión. -Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe. -Aumento del ritmo cardíaco.… [...]

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Todos conocemos la importancia de mantenernos ocupados, sobre todo realizando lo que nos apasiona. Sin lugar a duda puede llenarnos de beneficios en nuestra vida, puede aumentar nuestra motivación y tener un impacto positivo en nuestra autoestima. Nos brinda estabilidad y nos permite desarrollarnos como personas y como profesionales. Sin embargo, esto se puede volver… [...]

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El miedo al fracaso es aquel miedo extremo e irracional que padece una persona a cometer errores.  Puede estar relacionado con tres factores diferenciados:  La interpretación que realizamos sobre una situación. La anticipación que realizamos sobre las consecuencias de la situación.  La valoración que realizamos a partir de los resultados que observamos.  Tras este miedo… [...]

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Desgraciadamente, estamos viviendo una situación excepcional que nos está dejando numerosas pérdidas.  Cuando perdemos a un ser querido pasamos generalmente por varias fases: negación, enfado, negociación, tristeza y aceptación. Sin embargo, las condiciones que estamos experimentando tan desconcertantes hacen que este proceso se pueda ver algo alterado y es completamente normal tener dificultades a la… [...]

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Validar las emociones significa aceptar las experiencias emocionales sin juzgarlas ni querer modificarlas. Se trata de empatizar con el otro y dar espacio para que pueda sentir todas las emociones sin querer intervenir en el proceso. La validación emocional puede ser hacia los demás y también hacia ti mismo. Algunos ejemplos pueden ser los siguientes:… [...]

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Una parte fundamental en las relaciones de pareja es la comunicación. La manera en la que decimos lo que sentimos y cómo nos expresamos con nuestra pareja influye en la forma en la que nos percibe y en la estabilidad global de la relación. Hay cuatro actitudes que te pueden llevar a discutir con tu pareja: … [...]

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Se nos presiona con elegir una profesión y carrera profesional desde edades muy tempranas. Es normal no tener clara la decisión y acabar entrando en una carrera que no nos termina de convencer. Lo más importante es recordar que es algo completamente lícito y mucho más común de lo que pensamos. Todos tenemos derecho a… [...]

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