El miedo al fracaso es aquel miedo extremo e irracional que padece una persona a cometer errores.
Puede estar relacionado con tres factores diferenciados:
- La interpretación que realizamos sobre una situación.
- La anticipación que realizamos sobre las consecuencias de la situación.
- La valoración que realizamos a partir de los resultados que observamos.
Tras este miedo tendemos a padecer una visión catastrófica de manera recurrente y automática de forma que vamos a ver nuestra conducta futura como un fracaso. Esto propiciará pensamientos y actitudes que devaluarán nuestras habilidades para hacer frente a objetivos.
Cabe destacar la diferencia entre cometer errores y fracasar, no siendo importante la distinción a nivel de terminología si no la representación qué estos tiene en nuestra conducta, nuestros pensamientos y nuestras emociones. Cuando cometemos errores no solemos disponer de los detalles del mismo en su totalidad por lo que nuestra conducta estará encaminada hacia la toma de decisiones con la información que disponemos. En el supuesto caso de que esta decisión nos lleve a darnos cuenta que hemos cometido errores, aprenderemos de ello y en futuras decisiones evitaremos o que nos llevó al error.
Algunos de los consejos que podemos proporcionar para evitar el miedo al fracaso pueden ser los siguientes:
- Establecer tus metas siendo estás alcanzables y realistas.
- Aprender de los errores.
- Eliminar de nuestro lenguaje expresiones como “no puedo”.
- No te exijas demasiado.