La selectividad en tiempos de COVID-19 - Psicolink

La selectividad en tiempos de COVID-19

Todos tus profesores llevan machac谩ndote durante a帽os con la importancia de la EVAU y de acudir super preparados a hacer los ex谩menes

驴Y ahora? sin clases de repaso presenciales, con un mont贸n de contenido colgado y con la concentraci贸n a cuenta gotas. 驴C贸mo voy a afrontar bien unos ex谩menes de los que depende mi futuro, con toda esta situaci贸n alrededor? Teniendo en cuenta unas pocas estrategias, te ayudaremos a conseguir la tranquilidad y la confianza que necesitas para conseguir lo que te propones. 

Para empezar, hay que saber que la ansiedad ante los ex谩menes es algo natural y hay que saber aceptarla. Pero cuando la ansiedad es muy fuerte y no nos permite estudiar, entonces se convierte en un problema, por lo que hay que abordar qu茅  puede estar influyendo en que la ansiedad nos desborde.

驴Qu茅 puedo hacer?

La situaci贸n que estamos viviendo ahora mismo es algo totalmente anormal y que influye en nuestra concentraci贸n y nuestras expectativas, pero es algo que no podemos controlar, por lo que hay que aceptar la situaci贸n y aprender a vivir con ello mientras dure, pero 驴c贸mo? 驴en qu茅 debo fijarme o qu茅 tengo que hacer?

En primer lugar, debes tener en cuenta si las expectativas que te est谩s poniendo son realistas o no. Es importante tener unas metas realistas y no exigirse demasiado, ya que si no alcanzamos lo que nos proponemos, nos sentiremos mal y frustrados con nosotros mismos. Por ejemplo: Si pretendo sacar un 9 en lengua si he suspendido todo el curso, me frustrar茅 mucho si veo que no llego a la nota, en cambio si digo 鈥渋ntentar茅 ir a por un 7 poniendo todo de mi parte鈥, es m谩s probable que la nota que saques se adapte m谩s a tus expectativas, por lo que te sentir谩s mejor contigo mismo.

Apunta tus expectativas: qu茅 notas crees que hubieses sacado, y ahora, cu谩les crees que vas a sacar (comparaci贸n).

Mucho 谩nimo y suerte. Recuerda, relativiza, acepta que estamos en una nueva realidad, adapta tus mentas y a por ellas.

Si tienes dudas, te sientes bloqueado, frustrado o crees que necesitas m谩s herramientas no dudes en consultarnos. Recuerda que contamos con sesiones express para que en 45麓y por solo 30鈧 puedas enfrentarte y superar la EVAU con 茅xito. 

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