Estrés

¿Qué es el estrés?

El estrés es una respuesta fisiológica y emocional natural que se activa cuando una persona se enfrenta a situaciones desafiantes o amenazantes. El cuerpo libera hormonas del estrés, como el cortisol y la adrenalina, preparando al individuo para reaccionar ante la situación. Aunque el estrés a corto plazo puede ser beneficioso, el estrés crónico o excesivo puede ser perjudicial. Los síntomas del estrés pueden incluir ansiedad, tensión muscular, dificultad para concentrarse, insomnio y agotamiento. La gestión del estrés implica técnicas y estrategias para controlar estas respuestas y mantener un equilibrio emocional en la vida cotidiana.

¿Cómo sé si tengo estrés?

Puedes sospechar que estás experimentando estrés si sientes una constante presión o preocupación, tensión muscular, dificultad para relajarte, cambios en tus patrones de sueño y una sensación general de agobio. Además, es posible que notes síntomas emocionales como irritabilidad o cambios en tu estado de ánimo. Si estos síntomas persisten durante un período prolongado y afectan tu calidad de vida, es importante buscar apoyo. Desde PsicoLink podemos ayudarte a identificar y abordar el estrés, brindándote herramientas y estrategias para manejarlo de manera efectiva.