¿QUÉ ES LA INSEGURIDAD?
La inseguridad es un sentimiento muy incómodo que viene de la falta de confianza y la falta de aceptación de uno mismo. Las personas inseguras tienden a pensar que todo lo que hacen está mal y por tanto se sienten poco capaces de lograr sus objetivos. Suelen sentirse inferiores a los demás y suelen compararse con los otros.
La inseguridad suele venir de cómo interpretamos nosotros la realidad. Las expectativas que creamos en base a nuestras experiencias son determinantes a la hora de forjar nuestra autoestima y seguridad en nosotros mismos.
El dudar de nosotros mismos, la falta de autoconfianza, nos impide desarrollarnos y realizarnos como personas. Esta inseguridad puede venir de una infancia en la que haya habido carencias a nivel de protección y seguridad, o también por todo lo contrario, infancias en las que haya habido una sobreprotección y eso ha llevado a que la persona se siente poco capaz y válida.
¿Por qué rasgos se caracteriza una persona insegura? Los más comunes son los siguientes.
- Una baja autoestima
- Miedo a lo que piensen los demás sobre ellos
- Necesidad constante de sentirse queridos y válidos mediante elogios y atención por parte de los demás
- Suelen estar a la defensiva
- Tendencia al perfeccionismo y a la competitividad
- Falta de autoconfianza
La inseguridad solo nos impide alcanzar nuestras metas y sueños, nos paraliza. Es por ello que aquí os dejamos unos pequeños “tips” para trabar la inseguridad y que poco a poco vaya desapareciendo.
- No te compares. Cada persona es única y cada uno de nosotros tiene unas cualidades y defectos, por lo que siempre va a haber gente que te supere en cosas y que no lo haga en otras. Con la comparación acabamos fijándonos en lo bueno que el otro tiene y yo no y eso solo nos produce malestar.
- Evita estar a la defensiva. No hay que tomarse las críticas de forma demasiado personal, sino como oportunidades de mejora y de crecimiento.
- Acéptate tal y como eres. Todos y cada uno de nosotros tiene sus debilidades y sus fortalezas, es importante ser consciente de ellas y sobretodo valorar las fortalezas.
- Acepta que el ser humano se equivoca. Equivocarse es algo humano y normal, todos tenemos derecho a equivocarnos y sobretodo a aprender de ello.
- Atrévete. No tengas miedo a decir lo que piensas, tienes el mismo derecho que cualquier persona y todos debemos de ser respetados y valorados por lo que somos.
- Piensa en positivo. Intenta pensar en positivo, entrena, ya que si pensamos en positivo y pensamos que somos capaces, tenemos muchas más probabilidades de conseguirlo que si pensamos lo contrario.
- Mándate mensajes positivos. Muchas veces tendemos a insultarnos y a tratarnos mal a nosotros mismos cuando nos equivocamos… no te trates así porque lo único que consigues es aumentar esta inseguridad. Háblate como si se lo contaras a una persona que te importa y quieres ayudarle a mejorar.
- Ten sentido del humor. Es importante desarrollar el sentido del humor y ser capaces de reírse de uno mismo, es una forma de “quitarle hierro” a las críticas y no tomarse las cosas tan “a la tremenda”.
- Evita buscar la aprobación de los demás. Siempre va a haber gente que no esté de acuerdo contigo, porque hay personas para todos los gustos. Al igual que tu puedes no estar de acuerdo con gente en sus opiniones y no por eso es menos válida, lo mismo sucede contigo.
- No pretendas ser perfecto. Nadie lo es ni lo será nunca, porque así es el ser humano, por lo que simplemente busca ser la mejor versión de ti mismo y acéptate tal y como eres.
Si sientes que tienes una inseguridad muy desbordante y crees que estos tips y consejos no son suficientes, contacta con nosotros y te pondremos en contacto con los mejores psicólogos en Madrid expertos en autoestima.